La Sophrologie

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une approche psychocorporelle qui associe la respiration, la détente corporelle, la visualisation et la conscience du corps.

Dans ma pratique, la sophrologie s’intègre à un accompagnement thérapeutique global, notamment dans les problématiques liées au stress, au trauma, à l’anxiété ou au deuil.

Ces outils permettent de :
- apaiser le système nerveux ;
- mieux réguler les émotions ;
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure ;
- relâcher certaines tensions physiques et psychiques ;
- renforcer l’ancrage et la présence à soi.

La sophrologie peut être particulièrement aidante lorsque les émotions deviennent envahissantes ou lorsque le corps reste en état d’alerte chronique après des événements difficiles ou traumatiques.

L’approche proposée respecte toujours votre rythme et vos capacités du moment. Il ne s’agit pas de “penser positivement” ou de nier la souffrance, mais de retrouver progressivement des ressources internes, un apaisement et une meilleure stabilité émotionnelle.

Applications :

- Anxiété et stress chronique
- Régulation émotionnelle
- Traumatismes psychiques
- Deuil et pertes significatives
- Troubles du sommeil
- Hypervigilance et tensions corporelles
- Gestion de la douleur
- Estime de soi et confiance en soi
- Grossesse, maternité et post-partum
- Préparation à certains événements ou périodes de transition

Cliquez ici pour écouter gratuitement votre séance de sophrologie avec ma voix

ou sur le lien YouTube mais la qualité est moins bonne 

https://www.youtube.com/embed/d1tNsCblZlY

Si vous rencontrez des difficultés pour écouter la séance, veuillez m'adresser un mail rabotelodie@gmail.com afin que je puisse vous la transférer par WeTransfer